سلام به همه دوستان تپل مپل!  ایام عید هم به سر رسید و دوباره روز از نو و مصائب مسیح از نو . امیدوارم یادمون نره که به خودمون قول دادیم که از لحظه تحویل، متحول شده باشیم.

 دوستای عزیز اگه میبینین زود به زود به روز نمیکنم دلیلش این نیست که فراموشتون کردم ؛ دلیل اصلیش اینه که اهمیت نمیدم ! . . . . . . شوخی میکنم . یه چند وقتی باید شرایط من رو درک کنین . آخه من با هفت سر عایله (همزمان روی 7 تا پروژه دارم کار میکنم !! ) که عین اژدهای هفت سر روبروم گارد گرفته و منتظره تا کله مو اونوری کنم تا "یه بوس کوچولو" از لپم ور داره چیکارکنم؟  هر کدوم از سرهاشم که میزنم دو تا جاش درمیاد ... خلاصه اینجوریاس؛ ولی بهتر میشه اوضاع. در ضمن ، بعضی از دوستان در کامنتهای خصوصی و علنی ابراز میکنن که چرا چانه ی بنده اینقده گرمه و مطالب طولانیه و کتبا تهدید کردن که در صورت تکرار ، سیب و گوجه گندیده ( به قطر هندوانه ابوجهل ) به سمتم پرتاب خواهد شد.   و باید بعد از نوشتن، دم در وبلاگ وایسم.  و این کلیپ رو هم برام فرستادن ! آخه دوست عزیز، مطلبِ علمی باید جا بیفته ... خمره رنگرزی که نیست . علی ای حالٍ ، گردن من از  " رونی کلمن "لاغر تر .  از این به بعد عین تلگرافهای لوک خوش شانس حرف میزنم --> سلام نقطه ورزش نقطه سلامتی نقطه

اما اصل مطلب ( حرف حساب) ؛

 بعد از اتمام حجت با شما دوستان، باید این مطلب رو بدونین که اصل اول برای هر آدم باید سلامتی باشه .پس از الان تا همیشه یادتون باشه که هرکجا ورزش مقابل سلامتی قرار گرفت " سلامتی اصل ارجح است " . با در نظر گرفتن این اصل ، برای اینکه شما از زندگی لذت بیشتری ببرین باید بدنتون در شرایط " Fitness " یا " تناسب " قرار داشته باشه.برای رسیدن به این هدف باید در 6 مورد زیر در سطح قابل قبولی قرار داشته باشین :

1. سرعت     2. قدرت   3. استقامت ( CardioVascular Condition یا قلبی عروقی)

4. انعطاف پذیری    5. چابکی    6. تعادل

میزان تناسب افراد با تستهای مختلفی اندازه گرفته میشه مثل تست های ایفر . و هرگونه تغییر در فیزیک افراد، به عنوان یک اثر جانبی حاصل میشه ( مهم ) .

 حالا اینجاش رو یکم دل بدین ؛ ببینین اگر شما چاق هستین و میخوایین لاغر بشین ( یا برعکس نحیف هستین ) ، و بهتون برنامه ای پیشنهاد شد ، باید به این 6 مورد نگاه کنین و ببینین که کدومش تقویت میشه . سوال من اینه یک رژیم غذایی به تنهایی کدوم یکی از موارد فوق رو بهبود میده؟پاسخ صادقانه اینه که شماره 7 رو  و اون چیزی نیست جز " انتظار کاذب " از خودتون و در نتیجه مایوس شدن از هر گونه تلاش. من نمیخوام برنامه های رژیمی رو نفی کنم اما این برنامه ها با معلول برخورد میکنن نه با علت. برنامه درستِ تناسب، اونیه که علتِ عدمِ تناسب رو برای همیشه از بین ببره و این شدنیست و ما میتوانیم ...

 تا بعدی زود...پر امید باشین و پر انرژی ... نقطه.

پ.ن : ای عزیزان مشتاق و ای خرناسه کشندگان ناز ، لطفا خیلی صادقانه بگین که با دیدن مطالب اینجوری چه حسی بهتون دست میده؟ میگین بیخــــّــــیال یا واقعا به فکر میفتین ؟ کلا در گردکِ کله ی مبارکتون چی میگذره؟ 

پ.ن ۲ : راستی دیدین یادم رفت؟ هفته سلامت هم مبارک همه تون!